晚上健身前吃鸡蛋
晚上吃太多食物会对肠道造成压力，不利于胃肠蠕动,但是主要还是吃蛋清,如果你吃太多蛋黄，你的胆固醇会上升,有的专业人士健身一天吃70.80个蛋清，有的甚至更多,建议运动后吃适量的晚上即可,以后你可以晚上健身，一次吃5到10个就行了,运动后吃鸡蛋富含蛋白质,1，晚上运动后可以吃鸡蛋。1、晚上健身后能吃鸡蛋吗晚上锻炼后可以吃鸡蛋吗1，晚上运动后可以吃鸡蛋。2.在运动过程中，肌肉消耗储存的糖原，可能导致肌肉部位糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会分解受损。运动后不久，需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，运动后补充碳水化...
更新时间：2023-04-10标签： 晚上健身前吃鸡蛋健身鸡蛋晚上 全文阅读