120公斤级健身
为了增肌，你需要1.5-2克营养蛋白质，1.3克脂肪每公斤体重，6-8克碳水化合物每公斤体重,如果你想健身或者去健身房间，里面各种设备都有，健身氛围很好,深蹲150公斤合适,最好是床上推120公斤，深蹲150公斤，硬拉240kg，体脂15%，体重78kg。1、卧推120公斤深蹲多少合适深蹲150公斤合适。最好是床上推120公斤，深蹲150公斤，硬拉240kg，体脂15%，体重78kg。推拉深蹲是一种力量训练，要求重量大、多组、低频率、高密度。推-拉-蹲一天可以做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分...
更新时间：2023-03-24标签： 120公斤级健身120健身公斤 全文阅读