健身只跑步可以吗
跑步losethem跑步是一种很好的有氧运动，可以锻炼你的心肺功能，防止你的动脉老化，还可以消耗体内多余的脂肪,肌肉训练也需要热身，跑步热身就好,想做力量训练就不行，所以坚持跑步不能代替去健身室,不需要减肥，但是身体有多余脂肪可以跑步,所以只能靠跑步来减肥。{0}1、去健身房光跑步可以减肥吗30分钟以上跑步属于有氧运动。有氧运动可以将体脂转化为能量并消耗掉。所以只能靠跑步来减肥。跑步的短时间也会消耗身体热量，起到一定的减肥作用。但是除了跑步，最好配合一些力量练习，在日常饮食中控制整体热量，让饮食和运动的结...
更新时间：2023-04-27标签： 健身只跑步可以吗跑步健身 全文阅读