胖子健身应该吃什么,坚毅向前预算案
3.建议:千万不要在9点以后吃饭，尽量在8点之前吃完晚饭,它们不仅让人发胖，还会让人越来越想吃东西,一定要拒绝暴饮暴食，不要吃宵夜，否则我们的身体会变胖，新陈代谢会变得很慢,具体来说，胖人每天的主食摄入量应该在400克左右，至少不能少于250克,应该是日常食物。1、胖人健身后怎么吃?首先要明确，肌肉的增长和脂肪的分解并不是脂肪转化为肌肉，而是肌肉纤维需要通过运动刺激来获得营养。这时候补充蛋白质可以增加肌纤维的粗度，但与脂肪无关。脂肪的消耗需要有氧运动大量出汗，然后身体将脂肪转化为没有营养的糖和水。糖需要水...
更新时间：2023-03-16标签： 胖子健身应该吃什么预算案坚毅健身向前胖子 全文阅读