健身肌肉维度标准
你开始关注肌肉的纬度和线条，甚至吃药让自己做大做强,肌肉纬度和素质是成正比的，这里的素质包括肌肉力量，耐力，爆发力，这些都是伴随着肌肉的成长在你的训练之后提升的,原理三:每健身频繁之后，肌肉的增重时间在48小时左右,肌肉纬度越大，力量越大，耐力越好肌肉,这时候有了肌肉的纬度，最后，不要只关注肌肉纬度。1、关于健身房训练肌肉围度初学者的训练强度一定要循序渐进，不要盲目追求大重量。简单来说，任何重量小、次数多的动作都可以加强耐力；但是体重大，次数少的时候，周长可以增加肌肉。一般来说，用于耐力训练的重量应该是你...
更新时间：2023-04-02标签： 健身肌肉维度标准维度健身肌肉标准 全文阅读