健身提拉胸,平板卧推和双杠可锻炼胸部和肱三头肌
平板卧推，是群众最常用、最基础、最喜欢的运动，可以全面锻炼胸部；2.弯曲和拉伸双杠可以锻炼下胸肌和两侧胸肌，还可以锻炼肱三头肌，帮助塑造更时尚的上半身,运动时注意身体的平衡，哑铃不要举太久，因为你是在锻炼胸肌，只要拉伸就好,运动前注意热身，保持身体活跃,可以说胸肌是身材好的标志,胸肌是健身中每个人都关心的身体部位。1、怎样锻炼胸肌方法如下:1。平躺在器械上，双手握住哑铃，从两侧向中间提起。具体动作要领:双手张开时，一定要保持胸肌处于放松状态，而不是向外过渡，让胸肌重新得到拉伸。动作频率不要太快，一般5~6...
更新时间：2023-01-17标签： 健身提拉胸双杠提拉三头平板健身 全文阅读