健身训练集中训练法
问题1:一块肌肉的训练的间隔一般不超过5天,我们应该在一天之内集中几块进行刺激训练，这样肌肉增大会更明显,每个训练计划都可以详细讨论,比如今天练完胸，接下来5天也要训练一次,超级组和候补训练，可以节省时间，对体力和训练经验有一定要求,所以训练你得在身体健康的时候学习理论知识，这样才能练好。{0}1、什么叫组合健身训练法问题1:一块肌肉的训练的间隔一般不超过5天。比如今天练完胸，接下来5天也要训练一次。问题2:经典的有胸肱、腹部、背肱二头肌、单下肢。问题3:一般人体的主要肌肉群通过分化分为12个部分训练。我...
更新时间：2023-04-28标签： 健身训练集中训练法训练健身 全文阅读