一星期健身几次比较好
开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,如果锻炼的目的是强身健体，一般要求每周至少锻炼三次，每次至少30分钟,要看健身的目的和自身条件,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好,一次运动后健身对全身肌肉和所有器官系统的作用至少可以保证3天,至于具体频率，当然是一天一次最好。/image-一周1/2到5次。要看健身的目的和自身条件。开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级。等到半年左右的系统锻炼，那就差不多中级水平了。至少要经过一年的系统培...
更新时间：2023-03-20标签： 一星期健身几次比较好健身星期几次 全文阅读