健身科学知识,健身前2小时不要吃东西否则会伤身
运动前3小时最好吃点牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻的膨化食品,运动前2小时不要吃东西,1,不要为了跑得更快，一开始就超负荷运动，这样会伤害身体,运动量要根据自己的身体状况来定,如果有条件，请私人教练合理安排健身项目,延伸信息:注意:在健身之前，一定要做好热身运动，保护身体在健身期间不受伤害。{0}1、科学健身小贴士有哪些?1。运动前2小时不要吃东西。运动前3小时最好吃点牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻的膨化食品。2.运动前不要大量喝水。建议小口喝少量生理盐水。3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远等运动，鞋带也不...
更新时间：2023-03-27标签： 健身科学知识健身伤身知识小时东西 全文阅读