碳水是健身必备的吗
无论你是减脂还是增肌，训练后服用适量的碳水compound，对你的训练都会有帮助,因为我们的肌肉储存了一定量的碳水化合物，这就是肌糖原,无论是之前健身还是之后健身，我们经常看到的是，很多人都遵循一个规律，就是一杯蛋白粉(iherb上有很多选择)，目的是辅助肌肉恢复，促进肌肉合成,但是当你碳水化合物摄入充足的时候，肌糖原也是充足的。{0}1、健身是一定要戒碳水化合物的吗碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成。因为氢氧比是2:1，所以也叫碳水化合物。它是为人体提供能量的三种主要营养素中最便宜的一种。换句话说，它是...
更新时间：2023-05-12标签： 碳水是健身必备的吗碳水必备健身 全文阅读