素食健身安排饮食,健身不能只吃蛋白粉一种维生素
肌肉增长必须依靠蛋白粉补充,尽量不要吃太油腻，稍微清淡一点的,这样不吃肉，就不能只吃蛋白粉，鸡蛋，维生素,你可以去Mint.com检查各种食物的蛋白质含量，然后计算你每天的蛋白质摄入量,业余健身不一定要这样,肉类应该适量食用,首先要看你正常饮食中摄入了多少蛋白质和蛋白质饮食。1、健身与饮食这样不吃肉，就不能只吃蛋白粉，鸡蛋，维生素。肉类应该适量食用。尽量不要吃太油腻，稍微清淡一点的。肌肉增长必须依靠蛋白粉补充。看看那些肌肉发达的人。他们可以在三天内吃掉一罐蛋白粉。业余健身不一定要这样。体脂高只能慢慢减。别...
更新时间：2023-02-17标签： 素食健身安排饮食健身素食蛋白维生素饮食 全文阅读