健身后的碳水化合物怎么补充
水果含有维生素、碳水化合物，有些还含有丰富的膳食纤维，是碳水化合物的良好来源,建议21点前把有营养的补充全部吃完，然后补充一些精细碳水化合物，就够了,在补充蛋白质的同时，你还应该补充some碳水化合物，这样你的身体就可以利用碳水化合物先把糖原补上，这样，,碳水化合物分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。1、运动之后可以补充碳水化合物么碳水化合物分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。简单碳水化合物可以直接吸收，而复杂碳水化合物需要身体慢慢吸收，但其能量供应更具持续性。晚餐吃好，粗粮、土豆、燕麦、黑米等。都是不错...
更新时间：2023-03-16标签： 健身后的碳水化合物怎么补充碳水化合物健身补充 全文阅读