健身第一次练腿后筋痛
双手叉腰站立，交替移动脚踝；深蹲，双手移动膝盖；交替高抬双腿，活动髋关节；双手叉腰旋转腰部，活动腰部；单手支撑，前后踢腿，髋膝轮流活动；弓步前后压腿；左右腿按压，涉及腿部韧带；上身前后弯曲，上肢微微活动,深蹲训练,你在健身室锻炼过深蹲吗,尝试健身后大腿内侧的疼痛可能是肌肉拉伤，需要马上休息,又是一个第一次因为锻炼健身。{0}1、我第一次去健身房练了一次回来全身酸痛呵呵！又是一个第一次因为锻炼健身。我告诉你:以后运动后做一些放松运动，把刚才运动产生的乳酸排出去就不会酸了。这个道理很容易理解。现在酸痛，今天可...
更新时间：2023-04-24标签： 健身第一次练腿后筋痛练腿健身第一次 全文阅读