健身个小时拉伸多久
平时多喝牛奶，多吃牛肉，操作简单，简单实用,我不会花太多时间谈论它,比如学生放假，健身锻炼，准备比赛，那么可以安排2-3小时锻炼,3.多做肩部动作，去健身房间,总之要根据自己的身体状况健身时间，健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的，健身也需要一个合理的度,练完后吃一个小时再加2个鸡蛋。{0}1、健身一天练一小时以上,要坚持多久才有效果。你好！如果只是单纯的减肥，一般需要三到四个月才能看到效果，但是如果你能严格按照计划运动，控制饮食，那么在运动开始一个月后就会看到一定的效果。如果增加肌肉，也要根据体...
更新时间：2023-04-30标签： 健身个小时拉伸多久拉伸健身多久小时 全文阅读