健身房练小臂的动作
小臂的力量分为握力和腕力，可以根据这两点进行针对性的训练,一起练是最好最健康的,2.手臂悬挂也能很好的锻炼到小臂力量,小臂不要动，转动手腕把哑铃举起来；第二，小臂平放在凳子上,其实很容易练小臂，就算不用去健身房，一个哑铃就行,general健身房很少练习小臂装备。1、怎样在健身房练手臂锻炼手臂的方法有很多:锻炼手臂的爆发力:俯卧撑、撑起、双手快速击掌。锻炼肱二头肌:俯卧撑，手肘始终保持在肋骨两侧，不要伸出。用的机器比较多:单杠引体向上，正手握或者反手握都有不同的效果。我觉得你不只是想练手臂把手，担架的胸肌...
更新时间：2023-04-12标签： 健身房练小臂的动作小臂健身房 全文阅读