健身是先做有氧还是无氧运动,瘦身先做无氧运动再做有氧-3?
认为有氧运动after无氧运动,然后做无氧运动,要增肌，先做无氧运动，再做有氧运动,如果是以练肌肉为目的的话，你应该先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动,以瘦身为目的，先做有氧运动再做无氧运动，用有氧,如果目标是减肥，你应该先做有氧运动再做无氧运动，有氧-3。1、健身增肌锻炼,先做有氧运动还是先做无氧运动好?一般认为有氧运动after无氧运动。但这是个误会！现在，如果你咨询专业人士健身教练，或者参考一些专业人士健身书籍，你会被告知你应该先做一些无氧器械练习，不管你是想减肥还是增肌，因为有氧123449因...
更新时间：2023-03-27标签： 健身是先做有氧还是无氧运动无氧有氧运动瘦身健身 全文阅读