在家里哑铃健身方法,坚毅向前预备好了
13456789-2/身体一侧躺在沙发上，然后身体前倾,2.使用哑铃进行肩部练习,双手按住哑铃在胸部两侧，然后同时向上推,1.双手交替握住一个哑铃每次慢慢放下哑铃以免拉伤,双手抬起哑铃180度提拉哑铃手腕力量不要太大,哑铃背部与身体保持90度,哑铃身体不动就捡起来。1、家里怎样用哑铃健身你有一双哑铃哑铃可以够到前肩、后肩、二头肌、三头肌，但是我给不了你演示文字。肯定有偏差。先说肩膀。双手抬起哑铃180度提拉哑铃手腕力量不要太大。主要靠肩膀带动双手，同时抬起。也可以双手抱起哑铃双手举到前提，斜着打你一拳。你...
更新时间：2023-03-21标签： 在家里哑铃健身方法哑铃坚毅健身预备向前 全文阅读