健身每天训练几个部位
same部位一天练习两次是完全可以的,一是有一定的健身训练基础，二是有系统的训练时间,刚开始建议练习全身或分上下身训练，先打好基础培养兴趣和毅力健身，即使达到一定程度(至少一两年)，如果不能做到每周四到五天训练任何时间，不建议只练1-2,每天练习一到两次部位需要两个条件。{0}1、大家一天练几个部位,每块肌肉练几个动作,一共多少组答案1。在运动方面:身材偏瘦的人宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持...
更新时间：2023-04-16标签： 健身每天训练几个部位健身部位训练几个 全文阅读