脊椎不好的在健身房
楼上不懂就别瞎说，脊椎做仰卧起坐没什么区别，无异于火上浇油,仰卧的运动正好相反，可以锻炼你的韧带和肌肉，预防腰椎间盘突出,这是不争的事实，他不必说这个,挂好之后，跳下来的那一瞬间可能会让你的腰腿痛苦的站立不稳，甚至摔倒，但是不用担心，因为你的背部已经通过牵引发挥了作用。1、背部脊椎不好,做什么运动有帮助?楼上不懂就别瞎说，脊椎做仰卧起坐没什么区别，无异于火上浇油！你应该做牵引和拉伸运动，比如挂在单杠上让身体得到牵引。只需要挂一下，不需要做引体向上。挂好之后，跳下来的那一瞬间可能会让你的腰腿痛苦的站立不稳，...
更新时间：2023-04-02标签： 脊椎不好的在健身房健身房脊椎 全文阅读