碳水化合物对健身的作用
简单碳水化合物可以直接吸收，而复杂碳水化合物需要身体慢慢吸收，但其能量供应更具持续性,运动后需要补充碳水化合物,乳制品是唯一含有大量碳水化合物来自动物的食物,水果含有维生素、碳水化合物，有些还含有丰富的膳食纤维，是碳水化合物的良好来源,大部分碳水化合物来自植物,所以碳水化合物对健身增肌意义重大,碳水化合物分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。{0}1、运动之后需要补充碳水化合物么,碳水化合物有什么作用,运动后需要补充碳水化合物。碳水化合物:身体的重要物质；提供热能；维持大脑功能所必需的能量；调节脂肪代谢；提...
更新时间：2023-04-21标签： 碳水化合物对健身的作用碳水化合物健身 全文阅读