健身能导致变瘦吗
实践证明，瘦弱者宜做适量的有氧运动(每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%),那是因为当你运动时，体内的盐分和水分会通过汗液蒸发，身体所需的糖分就会减少,不吃动物油、油炸食品、快餐、糖等高能量食物,总是新鲜蔬菜，瘦肉或豆类适量，少量植物油，主食不变,只能说保持一定身材。1、健身会使身体变瘦吗??每天或每次做太多都不利于增肌。增肌运动重在重量大、次数少、时间短、频率低。一般两天一次(第一天练习，第二天休息)，每次每个部位只安排一个动作，每个动作由4组8至12个组成(超过...
更新时间：2024-02-15标签： 健身能导致变瘦吗变瘦健身 全文阅读