健身增加肌肉时间
刺激不可能是时间和体重造成的，建议至少一个小时，保证充足的时间和超载的体重,3.多做肩部运动，去健身房间,如果需要肌肉的视觉感，除了增加肌肉的刺激，减少体脂厚度，就放/1234559/,2.练习肌肉其实是在破坏肌肉,去健身房间，主要练胸肌,健身肌肉3个月后，坚持并增加运动量会有明显效果。{0}1、健身肌肉多久有效果健身肌肉3个月后，坚持并增加运动量会有明显效果。去健身房间，主要练胸肌。胸肌起来了，什么都好看。然后，练一些肩、臂、背肌肉，效果很好。1.胸肌，主要是5组平卧推，4组上斜卧推，2组平卧推，加上一...
更新时间：2023-03-19标签： 健身增加肌肉时间健身肌肉增加 全文阅读