健身每天需要多少时间,建议每周做三次健身操不要一次太长时间
这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样,对于刚健身的人来说，运动时间需要循序渐进，不能一次性训练很长时间，否则第二天肌肉容易拉伤，打击信心,后期体型好的话健身的时间需要加长,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。1、想要保持身体健康,每天需要健身多长时间?这个要看个人的体质和运动。一般最常用的健身运动分为三类:抗阻训练、有氧训练、柔韧性训练，可以增强身体的大小和力量，增强心肺功能，减少脂肪，改变关节柔韧性，所以这三类健身。1.抗阻训练...
更新时间：2023-03-27标签： 健身每天需要多少时间健身操健身每周三次长时间 全文阅读