健身肌肉痛还要健身吗,关于健身和肌肉酸痛的三大重点
后者是肌肉被有效刺激，内部拥堵是肌肉开始加重的标志,一般大肌肉群(胸、背、大腿)需要72小时，其他小肌肉群需要48小时,3、肌肉疼痛后有效拉伸,主要是给已经运动过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的成长需要休息和恢复2、肌肉酸痛后的有氧运动,明确一下，肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事,健身after肌肉疼痛要坚持健身。1、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉酸痛的现象。1.不要再练习已经练习过的部分。主要是给已经运动过的肌肉一个休息时间，因为肌肉...
更新时间：2023-03-24标签： 健身肌肉痛还要健身吗健身肌肉酸痛重点 全文阅读