练健身蛋白摄入不够
什么蛋白粉和什么体液完全可以忽略不计,如果是增肥增加围度，建议楼主至少每磅一克蛋白quality摄入，一个鸡蛋含8克蛋白quality，鱼和鸡胸肉-,其次，不仅是蛋白素质，所有的营养都必须均衡摄入，充分保证有利于力量增长,你的训练不够，而且蛋白粉摄入不会有太大作用。1、健身人士应该摄入多少蛋白质如果是增肥增加围度，建议楼主至少每磅一克蛋白quality摄入，一个鸡蛋含8克蛋白quality，鱼和鸡胸肉-。2、健身蛋白质跟不上怎么办?如果你认为蛋白粉可以帮助你提高体重，那就错了。其主要作用是帮助肌肉缓解疲劳...
更新时间：2024-03-16标签： 练健身蛋白摄入不够健身摄入蛋白 全文阅读