不仅要吃鸡蛋,还要补充其他食物,尤其是肉类,不是生蛋清,要煮熟,鸡蛋煮熟后,既能杀灭内外细菌鸡蛋,又能破坏亲和素,所以鸡蛋不宜生吃,吃生食鸡蛋不仅没用还有害,所以健身训练后两小时,建议吃鸡蛋白而不是蛋黄,3.生蛋清含有细菌,生吃对身体非常不健康,每天服用几粒鸡蛋适宜健身吃-2健身一天。{0}1、增肌吃鸡蛋是要生吃蛋清吗?不是生蛋清,要煮熟。1.蛋清含有丰富的蛋白质,是增肌和补充蛋白质的好食物。2.熟蛋清比生蛋清更有利于身体吸收。3.生蛋清含有细菌,生吃对身体非常不健康。4.一般练肌肉,蛋清主要是早上吃,不...
更新时间:2023-03-25标签: 健身鸡蛋要生吃吗要生健身鸡蛋 全文阅读