女生健身蛋白粉摄入量
其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,很多蛋白粉要搭配一定的运动量,)和蛋白面粉,首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重,运动员的剂量为蛋白总质量摄入量每天最多2~3g/KG。{0}1、健身时,蛋白粉的摄入量多少合适?这个看你运动量了。主要是非专业人士在运动后30分钟内服用。可以用鸡肉蛋白(每餐2只鸡蛋白，每天两次)、全麦面包(3-4片)、香蕉(1-2g根)。如果你想要好的结果，请使用-。有一半量勺，前10天大概一半勺。10...
更新时间：2023-04-22标签： 女生健身蛋白粉摄入量摄入量健身女生蛋白 全文阅读