健身者吃多少蛋白质粉
所以你应该追求日总蛋白质摄入量,由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉的过程中需要一些微量元素蛋白质,可以开始考虑服用蛋白粉了,(记得那天要吃的蛋白粉当文案)每天吃维生素B,多余的蛋白质可以补充蛋白粉，可以在..PQfitness等,一勺蛋白粉约含25g蛋白质。{0}1、健身好吃多少蛋白质蛋白质需求:非运动天数:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下的补剂分别是蛋白质65g，91g，140g。而一个...
更新时间：2023-04-18标签： 健身者吃多少蛋白质粉健身蛋白质 全文阅读