健身肌肉酸疼是长肌肉吗
运动后肌肉，肌酸会堆积在里面，所以会感到酸痛,肌肉在休息时生长，所以如果第二天继续运动会影响肌肉的外观,你说肌肉的问题，其实健身是通过运动来拉伸肌肉的，会有很小的撕裂,但是你运动后肌肉会充血，会让肌肉细胞膨胀生长,酸痛是因为运动产生的乳酸肌肉，不代表酸痛会增长肌肉。1、肌肉锻炼后第二天肌肉酸痛会长肌肉吗?如果你只是在运动，出现这种情况很正常。首先你要自己把握好健身的量，然后不要一直做一个动作，只锻炼一个肌肉组。一般一个肌肉组可以锻炼10组左右。然后合理饮食，多吃高蛋白的食物，有利于肌肉的恢复和生长。你说肌...
更新时间：2023-03-23标签： 健身肌肉酸疼是长肌肉吗肌肉酸疼健身 全文阅读