健身营养中餐吃什么
第一，吃饭要规律，早上6:30到8:00，中餐11到11:30，5:00到5:30吃晚饭,5.选择比较麻烦的食物，比如吃带骨鸡比吃鸡丁好,荤菜多吃些白肉，如鱼、虾、鸡鸭，适当吃些牛肉，少吃猪肉，一天一个鸡蛋，喝些低脂牛奶，素菜吃些粗纤维,注意科学的锻炼方法和日常营养补充,运动:健身喝500ml,早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。1、健身后吃什么怎么吃第一，吃饭要规律，早上6:30到8:00，中餐11到11:30，5:00到5:30吃晚饭。早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪了。其次，吃饭的...
更新时间：2023-04-07标签： 健身营养中餐吃什么中餐健身营养 全文阅读