健身完二头特别酸,练习哑铃肱二头肌前臂必须保持不动
只有上臂固定，肱二头肌才能很好的收缩,练习哑铃肱二头肌时，上臂必须保持不动,其次，手臂的三头肌和二头肌都是日常生活中使用最多的小肌肉群,在这种情况下，你的二头肌在训练时产生乳酸,可以练习其他动作，二头肌，三头肌,健身初学者平时练习不好或者双手酸痛,左二头肌拉伤,我也练健身。1、在健身房练过肱二头肌,第二天发现左臂的肱二头肌僵硬,还有酸痛感,但是...3可能性:1。左二头肌拉伤。解决方法:请去看医生。但是，你的二头肌僵硬是第二天，初步推测是DOMS，即延迟运动痛。你可以看看这个:http://bulo.hu...
更新时间：2023-01-05标签： 健身完二头特别酸完二头肱二头哑铃前臂健身 全文阅读