健身后不训练会怎样,长期不活动会使肌肉萎缩但不用怕
通过轻重量意念控制训练(重点关注训练肌肉群)或徒手练习(如俯卧撑等)来保护肌肉是有效的,长期不活动会使肌肉萎缩，到那时也不会消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的,等肌肉真正成型了，就不需要像以前一样的力量了训练了,有no健身的人认为它会消失,).据研究，90%的结果可以在停用训练4~6周后恢复，然后再回去认真训练1个月。有1、健身练出来的肌肉,不练之后多久会消失no健身的人认为它会消失。肌肉不会消失，只会放松，除非残疾肌肉萎缩。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但是肌肉的消退速度明显比生长速...
更新时间：2023-03-22标签： 健身后不训练会怎样健身肌肉萎缩训练不用 全文阅读