健身两肩胛骨之间距离
健身训练时注意肌肉收缩，起点和终点接近,但是如果这块肌肉太紧收缩，就会导致肩胛骨被动拉回胸椎，就会导致你说的问题,发展中间三角肌束会让你的肩膀看起来更宽,可以重点训练肩部，但不能只训练肩部肌肉，这样才能健康,这块肌肉主要用来连接和稳定肩胛骨,肩胛骨和胸椎之间有一种深层肌肉叫菱形肌。1、肩膀窄健身能宽多少能有多宽取决于你的肌肉围度能有多宽。发展中间三角肌束会让你的肩膀看起来更宽。不然你看那些健美运动员，都是倒三角的形状。但是，我建议你全身运动，而不是只单独训练一块肌肉，它会成形的。可以重点训练肩部，但不能只...
更新时间：2023-04-28标签： 健身两肩胛骨之间距离肩胛骨健身距离之间 全文阅读