健身后脊柱疼痛,我和你一样需要保持安全距离
我需要经常练习篮球和跳跃，摔倒的惯性会压迫我脊柱,而且不只是腰椎疼，其他地方有时候也会疼,硬拉主要在大腿后侧、臀部、上背部，会更明显，而腰部疼痛应该不会,再比如退行性关节炎、强直性关节炎、椎管狭窄、脊椎滑脱、脊柱脊柱侧凸、腿长短不一、姿势不良等,首先要区分是疮还是疼痛。1、锻炼后单侧腰部肌肉疼首先要区分是疮还是疼痛。前者过一段时间会自动消失，后者可能不会。大部分人无法明确判断和区分疼痛的部位和感觉，初学者最好不要硬拉开始训练。正确的姿势远比训练后的感觉重要！如果姿势稍有错误，腰椎无法锁定，柔韧性不足，肯定...
更新时间：2023-01-17标签： 健身后脊柱疼痛脊柱健身疼痛距离 全文阅读