我需要经常练习篮球和跳跃，摔倒的惯性会压迫我脊柱,而且不只是腰椎疼，其他地方有时候也会疼,硬拉主要在大腿后侧、臀部、上背部，会更明显，而腰部疼痛应该不会,再比如退行性关节炎、强直性关节炎、椎管狭窄、脊椎滑脱、脊柱脊柱侧凸、腿长短不一、姿势不良等,首先要区分是疮还是疼痛。
首先要区分是疮还是疼痛。前者过一段时间会自动消失，后者可能不会。大部分人无法明确判断和区分疼痛的部位和感觉，初学者最好不要硬拉开始训练。正确的姿势远比训练后的感觉重要！如果姿势稍有错误，腰椎无法锁定，柔韧性不足，肯定会出现失误，造成不必要的伤害。硬拉主要在大腿后侧、臀部、上背部，会更明显，而腰部疼痛应该不会。练腰不弯腰，弯腰会伤腰，腰椎要固定，锻炼髋关节，宁轻勿重，做到标准，一旦受伤，毁了你的一生。
一般来说，当脊柱的任何组织结构异常时，都可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次，软组织损伤，如肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常是运动损伤造成的。再比如退行性关节炎、强直性关节炎、椎管狭窄、脊椎滑脱、脊柱脊柱侧凸、腿长短不一、姿势不良等。，这些都是腰疼的原因。你的情况应该是这样处理的:每次按压:双手掐腰，大的那一个点出来，分别按在腰部和眼部，用力挤压旋转按摩。二、推:手掌相互摩擦，重叠在腰椎中间，上下推动，直至局部发热。三、按压:取坐位，用双手中指分别按压双腿膝关节，直至感到酸痛、麻木、发胀。
3、篮球运动中为什么会无缘无故的腰脊椎骨痛没事，我有时候会！而且不只是腰椎疼，其他地方有时候也会疼！这是因为运动过度！休息一下就好了！不用太担心强化腰部的小肌肉。我玩的时候也腰疼，起不来，我需要经常练习篮球和跳跃，摔倒的惯性会压迫我脊柱。很正常，你应该很重。
