健身:能增强身体新陈代谢，增加肌肉线条美感,虽然运动的过程特别痛苦，但是运动后挥汗如雨的感觉让我非常享受感受，身体变得轻盈了很多，心情也轻松了很多,在享受健身带来的乐趣的同时，我的体型也在朝着更加匀称的方向变化,me健身之后最大的感受就是健身会成为一种习惯。
me 健身之后最大的感受就是健身会成为一种习惯。第一次迈开腿是因为一群朋友叫我去爬山。因为大家关系都很好，所以如果不参加集体活动，可能会被疏远，只好硬着头皮答应了。真正开始爬山的时候，爬山的过程对我来说真的很痛苦。爬了十几级台阶，我开始喘气。感觉越往后，大腿肌肉越酸。即使在我喘着气的时候，我仍然感到胸口闷闷的，极度缺氧。看着其他朋友一个个从我身边走过，轻如鸿雁，渐渐把我远远甩在身后，我感到脚还是赶不上的焦虑。当我拖着疲惫的身体爬到山顶的时候，其他朋友已经准备下山了。这次爬山经历给了我一次快乐的经历。虽然运动的过程特别痛苦，但是运动后挥汗如雨的感觉让我非常享受感受，身体变得轻盈了很多，心情也轻松了很多。从此我变得坚强健身。在享受健身带来的乐趣的同时，我的体型也在朝着更加匀称的方向变化。渐渐地，健身成了我的一个习惯。
健身:能增强身体新陈代谢，增加肌肉线条美感。健身带给一个人最大的改变，是一些发自内心的改变。比如，从一些训练动作中，你明白了坚持的作用，那么你就会培养出坚持和勇敢的品质。这种内心的改变是很难从其他事物中得到的。经常健身好处多多，坚持健身哦
3、坚持锻炼的收获和感悟是什么?坚持锻炼的收获是你的精神面貌会更好，身体负担会减轻，活动能力提高后，你会发现你的精神状态会变得充实、饱满，不再懒散、没有精神。感觉自己的抗压能力会比普通人强，健身在运动过程中，你可以释放压力和负面情绪，你的身体会分泌多巴胺，你的情绪会保持积极乐观。身材会逐渐改善，有效预防肥胖，改善肥胖，远离中年肥胖，运动的效果可以促进身体各个系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，提高身体的免疫力，有效预防常见病。通过体育锻炼，可以缓解精神压力，消除神经疲劳，有助于提高睡眠质量，运动可以促进肠胃蠕动，增加食欲，促进新陈代谢。
