住院有时间没时间健身
运动:每天坚持慢跑1小时左右，跑步后立即拉伸韧带和关节,每天7.5小时的作息是可以的,工作忙的人没有时间去固定的地方锻炼，只能在办公室或者家里用一些小玩意锻炼,3.作息:不要经常呆在办公室，有时间多出去活动活动,其实锻炼时间可以挤出来,炒菜的时候油盐少，煮的时间也不容易太长,你不能以忙或没时间为借口。1、没有时间去健身房怎么健身?动静结合法该法是将动练与静练有机结合，先动后静。即先把力量练习到极限，然后固定在要练习的部位的角度，休息6-8秒。可以练习2-4组。比如静态和动态弯曲相结合(肱二头肌)用60-7...
更新时间：2023-04-20标签： 住院有时间没时间健身健身住院 全文阅读