健身房胸肌光练胸大肌,健身房和哑铃练哑铃卧卧撑多做俯卧撑
想要肌肉平坦厚实，就去健身房和斜板练习哑铃俯卧撑，多做俯卧撑,那我告诉你几个动作，可以帮助你训练整个胸肌,只有健身，才能拥有完美的肌肉,我手里只有一份家庭胸肌训练计划，是我自己写的,胸肌它分为上缘和下缘,如果手臂上的肌肉和胸肌不协调，那就难看了，长期练习也能增加耐力,这个可以多练胸大肌。1、健身房锻炼胸肌和腹肌用哑铃做俯卧撑或者卧推(一定要有很重的重量或者杠铃)是非常好的练习方式胸大肌。做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做...
更新时间：2023-03-25标签： 健身房胸肌光练胸大肌健身房哑铃俯卧撑光练胸大肌 全文阅读