怎样刺激肌肉健身
想要长肌肉，就得多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼,4.其实最累的时候是肌肉的时间最长,5.摄入量的增加也能促进肌肉的生长,每组坚持不到坚持不住肌肉,这个时候要拉伸肌肉使其充分有氧,如果你家附近有健身房间，那也行,让肌肉先和氧气充分接触，这样可以按摩所有器官。1、怎样锻炼肌肉如果你家附近有健身房间，那也行。如果没有，可以买两个哑铃，一个臂力棒之类的。具体操作如下:一、运动时注意节奏，比如哑铃:不要在意一次能做多少。如果一次做太多，需要根据自己的实际情况分阶段做。如果你的目标是举60个，那就一次举20...
更新时间：2023-04-08标签： 怎样刺激肌肉健身健身肌肉刺激 全文阅读