健身完可以睡觉么
网上说训练时间和睡觉的时差比较好是因为有些人训练完神经还很兴奋，那时候不容易睡着，影响睡眠质量,运动后不要立即睡觉,所以经常运动后要洗澡睡觉,所以健身也需要保证充足的睡眠时间，让身体得到更好的恢复，而健身也有更好的效果,健身30至60分钟后睡觉,也可以马上洗澡睡觉只要能睡着。{0}1、为何健身完不可以立即睡觉?运动后不要立即睡觉。你至少应该休息半个小时才能入睡。快速运动会加快和收紧血液循环。突然睡觉会减缓体内能量转化的过程，脂肪堆积无法消化或改变，反而会发胖。另外，原本在加速运行的血液系统也不会一下子慢下...
更新时间：2023-04-03标签： 健身完可以睡觉么健身睡觉 全文阅读