健身需要多喝水吗,运动时要多喝水!建议喝白开水和矿泉水
但由于训练时糖和电解质的消耗，需要在水中加入这两样东西,白开水和矿泉水最好,所以运动时需要适当喝点水，也可以补充葡萄糖、盐水、果汁等,每天一定要喝1加仑左右的水(约4升水),慢慢喝，多喝,不要喝水剧烈运动后,少喝，多喝,另外，平时要出很多汗健身,不要喝生水或冷水。{0}1、健身增肌,每天需要喝多少的水啊multi喝水，有利于新陈代谢。另外，平时要出很多汗健身。不要相信任何功能饮料。白开水和矿泉水最好。研究还表明，即使是轻微的脱水也会导致肌肉力量下降。其实肌酸和谷氨酰胺的工作方式之一就是利用液体让肌肉细胞过...
更新时间：2023-01-13标签： 健身需要多喝水吗喝水时要白开水矿泉水健身 全文阅读