有氧无氧结合健身5分钟,什么是有氧运动?
你做完之后有氧20分钟，做多了/12345677/,如果心率达到每，此时运动开始是有氧和无氧的混合代谢,羽毛球力量强但耗时长，所以成为混合有氧无氧运动,有氧15分钟运动前主要靠体内糖分提供动力,增肌是无氧，减脂是有氧,我们先来看看什么是有氧或无氧运动有氧运动的心率一般在每分钟130左右。1、我想健身有氧和无氧结合一天该怎么练习啊我们先来看看什么是有氧或无氧运动有氧运动的心率一般在每分钟130左右。如果心率达到每，此时运动开始是有氧和无氧的混合代谢。如果心率达到每分钟160甚至180次以上，此时的运动就已经...
更新时间：2023-05-11标签： 有氧无氧结合健身5分钟有氧无氧健身分钟运动 全文阅读