刚健身完补充多少g蛋白质
你好:一般人每天每公斤体重需要摄入1g蛋白质，-0/人每天每公斤体重需要摄入2g蛋白质,国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8g蛋白质,多余的蛋白质无法被人体吸收利用,健身一天补充1.6~2.0g蛋白质，健身如果运动量到位，每公斤体重应摄入1.6~2.0g乳清蛋白。{0}1、健身一天补充多少蛋白质健身一天补充1.6~2.0g蛋白质，健身如果运动量到位，每公斤体重应摄入1.6~2.0g乳清蛋白。一个健康的成年人每天摄入的热量应该是10%-35%from蛋白质，大致意思是70-245g蛋白质摄入量...
更新时间：2023-04-19标签： 刚健身完补充多少g蛋白质健身蛋白质补充 全文阅读