正肌能健身有用吗
平时注意饮食和休息，对肌肉增长很有效,肌肉的恢复和生长有一定的周期,一般胸肌不能天天锻炼，肌肉是在休息中生长的,腹直肌上部可用于搁腿仰卧起坐，下部可用于仰卧提腿，腹外斜肌可用于侧拉,最后祝你早日健身成功,每天去健身就不会长肌肉了,也就是说，真正的肌肉增长发生在健身房间之外，而不是健身房间之内。1、每天都去健身对肌肉增长有效吗每天去健身就不会长肌肉了。每天训练会导致肌肉疲劳，不会导致肌肉增长。想长肌肉，练3天休息1天比较好。平时注意饮食和休息，对肌肉增长很有效。锻造美肌的两大要素:要想让肌肉训练变得醇厚、紧...
更新时间：2023-04-10标签： 正肌能健身有用吗正肌能健身有用 全文阅读