健身没有肌肉酸痛,肌肉酸痛是正常现象健身之后不用感受酸痛
酸痛是你的肌肉腱缺乏韧性和力量造成的，说明你的肌肉腱变强了,健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加,lzNo酸痛感觉是好东西，酸痛感觉是你长期缺乏锻炼造成的肌肉酸痛，这是正常现象,在健身之后，你其实不用感受酸痛。1、健身肌肉不酸痛,能长肌肉吗?每次都觉得酸痛，而且不会痛。健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加。如果你没有这种感觉，说明你的强度不足，运动时间不足。一般一周可以加一次5KG的重量，具体看你做的是卧推还是其他器械。不...
更新时间：2023-04-02标签： 健身没有肌肉酸痛酸痛健身肌肉感受不用 全文阅读