在家健身一般多久见效
健身最好的时间是四十五分钟到一个小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右,每个人的体脂含量、身体状况、饮食等都不一样，所以健身效果也因人而异,健身的第一周和一个月，身体会有一定的变化，比如食欲，力量，肌肉,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,1:健身练肌肉至少三个月会有一些效果。1、一般健身多少时间会有效果?健身最好的时间是四十五分钟到一个小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右。是最好的健身时刻表。如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练配合饮食，减脂的效果会更好。想要减脂...
更新时间：2023-03-28标签： 在家健身一般多久见效见效健身多久在家 全文阅读