健身后三头肌拉伸动作,健身操:仰卧挺胸收紧臀部肌肉
有以下方法:杠铃颈后臂屈伸:锻炼手臂三头肌肉高度和难度,此时，左臂后侧的肌肉有被拉伸的感觉,哑铃后臂屈伸:雕塑分离肱骨三头肌肉，单独锻炼较弱臂的三头肌肉,屈伸哑铃臂:锻炼肱骨三头肌肉最有效的动作之一,杠铃仰卧手臂屈伸:锻炼肱骨三头肌肉最基本的动作，锻炼肱骨三头肌肉全部肌肉。1、三头肌的伸展运动应该怎么做?双脚分开，与臀部同宽，膝盖保持柔软，腹部收缩，骨盆向内收紧。伸出左臂，高举过头顶，抵住左耳，然后手掌向下放在脑后。右手举过头顶，用指尖触碰左肘，试着将左肘拉向右侧。此时，左臂后侧的肌肉有被拉伸的感觉。不要...
更新时间：2024-04-04标签： 健身后三头肌拉伸动作健身操挺胸拉伸三头仰卧 全文阅读