健身颈后,跑步后颈椎疼痛可能是因为姿势不好
平时要减轻颈椎的压力，避免颈椎受凉，避免外伤，以免加重颈椎疼痛症状,如果跑步后出现颈椎疼痛，原因有以下几点:一是跑步过程中，如果姿势不好，颈椎的肌肉、筋膜、韧带受到过度牵拉，造成损伤和水肿，会导致颈椎明显疼痛，严重的以后颈椎活动受限,抬头一看，原来颈后凸起的脊柱会凹下去，然后杠铃会压在斜方肌上,所以跑步后，颈椎疼痛。1、健身颈部肌肉怎么锻炼锻炼健身颈部肌肉方法1。头部右侧的手将头部推向左侧，而颈部则用力托住，防止其轻易被压倒，但逐渐被压倒。然后，脖子用力把头抬向右边，右手用力压着头，不让它轻易抬起来，而是...
更新时间：2023-04-22标签： 健身颈后颈后颈椎跑步健身姿势 全文阅读