健身后不能立刻吃东西吗,长时间剧烈运动后一定要休息30分钟
此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良,饮食规律，一天吃6次左右,如果你吃了食物，消化的质量不会很好，很可能会引起腹痛(取决于你的胃是不是铁做的),所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西运动(剧烈\大量)后半小时内，肌肉和身体各部位都处于疲劳和恢复状态。1、健身前后能吃东西吗运动和吃饭之间要有一定的间隔，最好是3...
更新时间：2023-03-21标签： 健身后不能立刻吃东西吗健身长时间剧烈分钟休息 全文阅读