胖子健身成果,坚持半小时以上才能练出肌肉瘦子!
你的增肌效果真好..估计你有成为健美冠军的潜质,健身运动只能雕琢肌肉线条,如果想锻炼身体让身材更健美，就必须持之以恒，而且必须要半个小时以上,胖子In健身room要想练出肌肉，首先要减掉多余的脂肪,然后做健身运动,健身不仅包括健身内的时间，还包括健身外的时间，并且可以说健身外的时间更重要。1、胖人健身计划不合理。增加数量就是练耐力。基本上一次4组，20以内。如果一次能超过20，就要增加难度。每天练1-2次就好，不要一直练。仰卧起坐不是锻炼腹肌的好方法。而是卷着肚子。练腹肌，必须减脂。如果身高体重超重，一定...
更新时间：2024-02-13标签： 胖子健身成果练出瘦子健身肌肉成果 全文阅读